Deporte y salud.

Deporte y salud.
El deporte para la salud es algo que influye positivamente en el ser humano. La práctica del deporte se valora como un aspecto esencial de la calidad de vida de las personas. El cuidado de la salud requiere que se haga un plan de mantenimiento físico y otro nutricional. Cada uno debe rendir sus posibilidades físicas a su edad, sexo, ocupación y actividad diaria, pues no es la misma situación física la de una persona con mucho sobrepeso, por ejemplo de más de 100 kilos, a otra con tan solo 56. Las personas que se dedican profesionalmente al cuidado de la salud de los demás consideran que la actividad física moderada y adecuada a cada persona es necesaria para vivir bien. Para los adolescentes es muy importante la práctica de ejercicios y la dedicación de algo de tiempo libre a esta actividad, ya que la juventud es la etapa de la vida en la cual el cuerpo se desarrolla más intensamente.

Definición de deporte

La palabra “deporte” se ha aplicado a actividades tan dispares como conversación, burla, paseo a caballo, reposo, canto, ejercicio, juego amoroso, predominando el sentido recreativo, el disfrute, el placer.
Si buscamos su definición en el diccionario, encontramos que se refiere a recreación, placer, pasatiempo, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.

El deporte es expansión, no reposo; exige de sus adeptos una aplicación hasta cierto punto fatigosa, tanto del punto de vista muscular como intelectual. Expansión del espíritu y del cuerpo, por medio de ejercicios físicos más o menos sometidos a reglas.


“El deporte para todos es uno de los aspectos y a la vez uno de los elementos del desarrollo sociocultural. Es un medio de ocupación de los tiempos de ocio. Asegura a cada uno su desarrollo físico y mental, le procura un equilibrio dinámico y satisfactorio, la salud. Le ayuda a satisfacer sus necesidades de participación (integración en el medio, ejercicio de responsabilidad), de comunicación (relaciones humanas) y de expresión. Le permite, finalmente, asumir mejor sus obligaciones profesionales y su tarea social”.

¿El deporte es salud?
Según algunos autores dicen que no siempre refleja que la actividad física tiene una repercusión positiva en la calidad de vida o en una mejor salud si valoramos la cantidad de deportistas que sufren ataques cardiacos en medio de una competencia.

¿Es el deporte nocivo para la salud?
Por supuesto que no, la realización de algún tipo de actividad física tiene una influencia directa y positiva no solo en alargar la vida, sino en que esta tenga una mayor calidad pero todo con medida.
Para muchas personas el deporte en lo general y el entrenamiento en lo particular es una actividad que no requiere de amplios conocimientos, la intuición y la lógica son suficientes para auto entrenarse o lo que es peor aun, entrenar a otras personas sin considerar que en la década de los 60 surgió una nueva ciencia llamada Metodología del Entrenamiento Deportivo que tiene bases tan sólidas como la fisiología, bioquímica, morfología, biomecánica, pedagogía , la psicología y la medicina del deporte principalmente, que tiene sus especialistas cuya funciones son el apoyar a los entrenadores en el proceso de planificación, control y evaluación del proceso de entrenamiento deportivo.

Deporte “educación física”
El mantenimiento del cuerpo humano en buen estado, tanto estético como de funcionamiento, ha sido una preocupación muy antigua. Las primeras noticias concretas, sin embargo, provienen de la Grecia clásica, en donde la belleza anatómica llegó a constituir un objetivo central, a generar interés y despertar la afición, siempre en la perspectiva de buscar un equilibrio con el desarrollo de la mente. También la vieja Grecia nos ha legado la conversión de la Educación Física en deporte competitivo y, por lo tanto, en espectáculo, aunque todo ello contemplado desde una óptica en la que primaron combinados la salud y el ocio.

El deporte actual “el fútbol”
El fútbol es el más representativo en la actualidad. La práctica del deporte es casi exclusivamente profesional, y en ella alcanzan el “estrellato” e incluso el “divismo”, un escaso número de jugadores en cuyos contratos y transacciones se invierten cifras de dinero que contrastan patéticamente con las que se destinan a nuestro desarrollo científico, cultural y educativo.
Una propaganda inmensa invade las ondas de la radio, los canales de televisión, las páginas de periódicos y revistas y desborda en anuncios, signos y emblemas por todos los lugares públicos. Nada tan alejado del espíritu olímpico como esa atmósfera seudo deportiva; se calienta un sillón, se fuman cigarrillos y se consume alcohol, mientras se contempla un partido televisado, creyéndose deportista por esas actitudes. Se olvidan así las capacidades personales, el derecho a desarrollarlas, a gozar de un estado de bienestar propio, real, y se conforman con observar, desde afuera, el desempeño de su equipo, de su deportista preferido, sintiendo el éxito o la derrota de éstos como si fuesen suyas, mientras que aumentan las frustraciones, la ansiedad, la agresividad y se sumergen aún más en el consumo del deporte.

Deporte “Relación del hombre con su entorno"
La relación del hombre con su entorno ha ido creando crecientes interferencias y complicaciones a medida que el desarrollo técnico y las exigencias del trabajo han formado una “segunda Naturaleza”, en donde el ser humano actual está inmerso y ya no puede evitar. La ciudad moderna, con sus grandes edificios, donde calefacciones y aparatos de aire acondicionado hacen que no se perciban los cambios de temperatura, donde los ascensores, escaleras mecánicas y medios de transportes evitan los esfuerzos de deambulación, y donde cualquier trabajo muscular o fatiga corporal van siendo sustituidos por las máquinas, hacen que la calidad de vida se degrade. Se priva a nuestros pulmones y musculatura de una mayor oxigenación y circulación periférica, los músculos encargados de movernos se atrofian debido a la inactividad, las malformaciones producidas por las posturas viciosas en el trabajo nos atenazan, y poco a poco nos transformamos en precoces ancianos. Esta realidad ha creado un tipo de hombre que si bien no puede prescindir de las comodidades que le rodean, añora al mismo tiempo el perdido contacto con la Naturaleza, y sabe, desde el fondo de su instinto, que debe reconciliarse con ella para conservar su salud y vivir con alegría.

Por eso el hombre hace deporte, porque sabe que cuando recupere el tono de sus músculos, la adaptación a los climas y la capacidad para vencer obstáculos y para soportar la fatiga, habrá podido evitar la obesidad, la depresión y el gran número de enfermedades que crecen y se desarrollan sobre el cuerpo atrofiado por las comodidades y el sedentarismo; la necesidad del ejercicio, el deporte o de cualquier actividad física regular se convierte en una premisa vital.

Millones de personas, en todos los países del mundo, realizan algún tipo de ejercicio físico o recreativo, algún deporte. Por doquier han surgido iniciativas de grupos, sociedades y organizaciones que prestan apoyo, estructura y organización para satisfacer este creciente interés social.

Algunos argumentan que esto es una moda pasajera que ha surgido y sigue girando alrededor de intereses comerciales. Otros afirman que es la sociedad industrializada la que ha dado origen a este movimiento, a esta “locura” por el deporte, la actividad física, o a este afán por volver a la Naturaleza y a dar importancia al cuerpo.


La justificación a un fenómeno como éste habría que buscarlo en las raíces últimas de la razón del juego del hombre, del porqué muchas de las actividades que emprende, sin utilidad aparente, lo liberan lo satisfacen, le dan placer o simplemente significado a su tiempo libre.

Pero, por sobre todas las razones que explican por qué el hombre se dedica a la actividad física y al deporte cada día con mayor intensidad, deben destacarse las ventajas que recibe : un mejor funcionamiento del organismo y por lo tanto gozar de un estado saludable; la satisfacción que produce el aprendizaje de nuevas destrezas o mejorar las que ya se poseen; un aumento de posibilidades de contacto social, de hacer amigos en un ambiente relajado, menos convencional y más favorecedor de la natural relación social entre las personas .